Termek

Fitness terem

Fitness termünkben professzionális Cybex gépekkel és kézi súlyok széles palettájával, míg a funkcionális edzés kedvelőit gazdagon felszerelt Funkcionális sarokkal várjuk.

Cardio részlegünkön kedvedre választhatsz a futó-, evező, ARC Trainer-, bicikli-, és lépcsőzőgépeink közül.

Az F&M fitness and more-ban található különleges Itensic eszközöket Magyarországon csak nálunk találod meg, s egyedülálló módon edzheted vele a hasi- és háti mélyizmaid! egyénre szabott beállításokkal a mélyen fekvő “kulcsizmaidat” a sérülés veszélye nélkül tudatosan és célzottan edzheted.

Szakképzett és világbajnok edzőink várnak személyi edzésre, de az F&M ingyenes szolgáltatásaként teremedzők segítségét is kérhetitek.

TEREMEDZŐK

Kérjétek bátran trénereink segítségét a minél hatékonyabb edzéshez!

A teremedzők minden hétköznap  7:00 és 22:00 óra között állnak rendelkezésetekre.

De hétvégén is várják a vendégeket 8:00 és 12:00, illetve 16:00 és 20:00 óra között!

HÁZIREND

  • Kérjük, törölköződet minden esetben terítsd a gépekre használat előtt!
  • A terem használata kizárólag kulturált, a felsőtestet is takaró sportruházatban engedélyezett. Utcai ruha használata az edzőteremben tilos.
  • Az edzőterem csak tiszta, világos talpú, beltéri sportcipőben látogatható. Papucs és szandál használata, valamint a mezítlábas edzés az edzőteremben nem engedélyezett.
  • Kérjük, hogy a súlyokat, eszközöket használat után tedd vissza a helyükre!
  • Kérjük, a gépeket használat után töröld le a rendelkezésre álló tisztítószer és papírtörlő segítségével!
  • Kérjük, ne vigyél az edzőterembe ételt, illetve poharas italt! A teremben csak palackos ital fogyasztása engedélyezett.
  • Ha az eszközök, gépek használatában segítségre van szükséged, fordulj bátran teremedzőnkhöz!
  • Az eszközöket, gépeket mindenki saját felelősségére használhatja.
  • 14 éven aluli gyermek az edző teremben csak személyi edzővel együtt tartózkodhat.
  • A létesítményben kizárólag a F&M fitness and more által alkalmazott személyi edzők tarthatnak személyi edzést a vendégeinknek.

Köszönjük együttműködésed!

Akvárium terem

Legújabb termünkben – amelynek végső nevét vendégeink szavazata döntötte el – minőségi eszköztárral, kiváló hangtechnikával, számos, az eddig megszokott színvonalú és hangulatú óratípussal várjuk a csoportos órákat kedvelő vendégeinket. Legyen szó akár alakformáló, erősítő, vagy táncos típusú órákról,vagy akár a spinningről.  Órarendünkben biztosan találsz számodra megfelelő óratípust!

Ebben a teremben működő órák:

Slimtraining  |  Spinning  |  Köredzés  |  Hot Iron  |  Alakformaló  |  Zsírégető  |  Has-láb-popsi  |  Core training

HÁZIREND

  • Az Akvárium terem csak tiszta, zárt váltócipőben látogatható. Papucs illetve szandál használata biztonsági okokból nem megengedett.
  • Kérjük, tartsd magadnál a recepción kapott jegyet, és órakezdés előtt add át az oktatónak!
  • Spinning®  óra látogatása esetén, amennyiben stoplis kerékpáros cipőben tekersz, kérjük, ne lépj vele a fitness terem parkettájára! A fitness részlegen kizárólag hagyományos sportcipő használható.
  • Spinning®  óra látogatása esetén, kérjük, az óra végeztével töröld le kerékpárodat a rendelkezésre álló tisztítószer és papírtörlő segítségével!
  • Spinning®  óra látogatása esetén, a kerékpárok kulacstartójába maximum 1 literes kulacs vagy műanyag palack tehető.
  • Kérjük, ne vigyél a terembe ételt, illetve poharas italt. Italfogyasztás kizárólag palackból vagy kulacsból megengedett.
  • A Spinning®  óra látogatása esetén,  pedál cseréje, valamint saját pedál használata nem engedélyezett. A kerékpárok pedálja edzőcipővel vagy SPD stoplis kerékpáros cipővel használható.
  • Ha első alkalommal látogatsz hozzánk, mindenképpen jelezd az oktatónak.
  • Kérjük, jelezd az edzőnek, ha bármilyen egészségügyi problémád van!
  • A Spinning® órákat mindenki saját felelősségére látogathatja.

nagy terem

220 nm-en nyitottuk meg a környék legnagyobb Cross termét! Vadonatúj eszközökkel és képesített új edzőkkel várjuk a Cross edzések kedvelőit. Az új, minden igényt kielégítő Cross teremben csoportos és egyéni foglalkozásokat is tartunk, emellett a már jól ismert és bevált funkcionális köredzések, TRX, és egyéb, nagyobb létszámú órákat is itt tartjuk.

HÁZIREND

  • A bemelegítés 15 perccel az óra előtt kezdődik. Kérjük, ne késs.
  • Ne csalj! A körök, ismétlések, szériák, mind számítanak. Az egód hagyd a termen kívül.
  • Pakold el minden edzés után a használt eszközeidet, ezzel is segítve a következő órára érkezőket.
  • Figyelj oda az étkezésedre, edzés előtt 2-3 órával egyél utoljára.
  • Phenj! A tested meg tud birkózni a kihívásokkal, de csak akkor, ha kellő figyelmet fordítasz a megfelelő pihenésre is.
  • Ne hajtsd túl magad! A túlzásba vitt edzés megnövelheti a sérülés veszélyt.
  • Nyújtás és mobilizálás- Minden WOD után.
  • Sérülés esetén azonnal szólj az edződnek.
  • A súlyokat csak derék alól lehet ledobni.
  • Saját és mások testi épségére nagyon ügyelj, hiszen senki sem szeretne kihagyni hónapokat sérülés miatt.
  • Hozz magaddal benti cipőt, kulacsot, törölközőt.
  • Cipővel ne lépj a tatamira, mások ott fekszenek, szeretnénk megőrizni a tisztaságát és a szivacs állapotát is.
  • Open Box-ra az általunk már korábban felmért, vagy rendszeresen óráinkat látogató emberek jogosultak, ha még nem tartozol egyik kategóriába sem, várjuk jelentkezésed.

Body&Mind terem

55 nm-es Body&Mind termünkben letisztult formákkal, hangulatos világítással várjuk a body&mind típusú órák (Jóga, Gerinctréning, bodyART, Pilates, stb.) kedvelőit. Ha egy kis kikapcsolódásra, halk zenére és a mozgás örömére vágysz, itt a helyed!

HÁZIREND

  • A terem csak tiszta, világos talpú, beltéri sportcipőben látogatható.
  • Kérjük, tartsd magadnál a recepción kapott jegyet, és órakezdés előtt add át az oktatónak!
  • Kérjük, ne vigyél a terembe ételt, illetve poharas italt!
  • Italfogyasztás kizárólag palackból vagy kulacsból megengedett.
  • Kérjük, hogy az óra végeztével tedd helyükre az általad használt eszközöket.
  • Kérjük, jelezd az edzőnek, ha bármilyen egészségügyi problémád van.
  • Az órákat mindenki saját felelősségére látogathatja.

VÁRUNK SZERETETTEL!