MI EZ AZ ÓRA?

A mozgásműveltség, a mozgáskészség, az életminőség kialakítása és fenntartása az egyik legfontosabb dolog életünk során, s természetesen ez az óratípus elsődleges célja is, a teljesítmény növelése, a test-tudat és a test-forma kialakítása mellett; Kovács Attila testnevelő tanár, szakedző vezetésével.

Ez az óratípus teljesen az ászanák pontos elsajátításáról, azoknak a helyes kivitelezéséről szól, az alapokat és a légzéstechnikát is elmagyarázva.

Elsődlegesen, az ülőmunkát végző vendégeknek ajánlott óratípusa. A Fundamentális Ászanák adják az alapokat, amik többezer éves anatómiai tapasztalattal lettek létrehozva. Segítik az ülőmunka által megrövidült izmok kinyújtását, mind a felsőtesten, mint a végtagokon. A csavarásokkal pedig oldjuk a blokkokat és kötött ízületeket is, aminek fontos hozadéka a méregtelenítés.

Ebben az Óratípusban is alkalmazzuk az erődinamikát és az ellazulás helyes egyensúlyát. A Hatha Jóga lényege az egyensúly létrehozása, az Ászanák és az életünk minden területén. Nagy hangsúly van itt is a légzéstechnikán és az óravégi relaxáción, hogy a vendégek ellazulva és felfrissülve, a stresszt elengedve folytassák a mindennapi életüket. Termesztésen a jó zene és az illóolaj itt sem maradhat el.

MI EZ AZ ÓRA?

A TRX, és más felfüggesztéses eszközök használatával megvalósuló, az F&M „Do it right”- „Edzz helyesen” filozófiájával összhangban levő, hatékony, és élvezetes óratípus. A felfüggesztéses eszközök lényege, hogy segítségükkel, saját testünkkel tudunk edzeni a gravitációt kihasználva. A testet és az izmokat a mindennapi élet kihívásaira készíti fel, közzéppontba helyezve a core izmokat, melyek a gerinc, illetve egész testünk stabilitásáért felelősek. Tudományosan bizonyított az ilyen jellegű órák jelentős zsírégető hatása; az erő növekedése, és a hatékony alakformálás egyaránt.

A TRX már 2008 óta hatalmas népszerűségnek örvend a fitness világában. Emellett azonban más felfüggesztéses eszközök is megjelentek. Mindnek megvan a maga előnye, specifikussága. A ”TRX and more”óra keretében változatosan használjuk ezeket, hogy a maximumot hozhasd ki magadból a saját edzettségi állapotodnak megfelelően.