Cross Training

A Cross Training órák különböző gyakorlatok és edzésmódszerek kombinációját foglalják magukba – például erőnléti, kardió, plyometrikus és ügyességi edzések. Az óra teljes testet átmozgató edzést biztosít, mely több izomcsoportot is használ, ezzel javítva az általános fitnesz és atlétikai teljesítményt.

A Cross Training edzések különböző formában érhetők el, beleértve a köredzést, az intervallum edzést és a nagy intenzitású intervallum-edzést (HIIT). Az edzés során különböző eszközök használatára is sor kerülhet – például szalagok, súlyok, ügyességi létra vagy medicinlabda, ezzel garantálva az edzés változatosságát.

Összességében a Cross Training hatékony módszer lehet azoknak, akik egy sokoldalú, kihívásokkal teli edzésélményt keresnek.