BodyMove

A BodyMove mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, melyet kiegészít a gyógytornából vett elemekkel és a gerincet támogató gyakorlatokkal. Az óra egy rövid ráhangolódással kezdődik, ami a gerinc nyújtásával és egy alapos bemelegítéssel folytatódik. Ezt követően a  jóga pózok segítik a test tudatosságának fejlődését. Az óra második felében nyújtó és lazító hatású dinamikus és statikus elemek segítik az elme elcsendesítését, amit az óra végi vezetett relaxáció koronáz meg. A BodyMove edzéssel fejlődik a rugalmasságod, az erőnléted, és sok más testi-mentális funkció, amit a jóga gyakorlása folyamán is tapasztalhatsz, például a jobb alvás, jobb koncentráció, és talán a legfontosabb a nyugodt érzelmi állapot.