Vitalizáló Hatha Jóga

Az óra felépítése az energiát adó életerőnk fejlesztésére irányul. Specifikus ászanákat gyakorlunk, ahol fontos szerepe van a mélyizmok /core izmok/felerősítésének, a csakrák/energia központok/ megtisztításának, hogy jól tudjon áramlania a vitális energiánk.

Természetesen ez izzadással jár, ezért vizet ajánlott magatokkal hozni. Az általam képviselt egyensúlyt már megszokhattátok, így az óra vége relaxációval zárul. Az egész jóga órán jelen van a hajlékonyság, a frissesség és az energia áramlás, valamint a hangulatos zene is segíti a feltöltődést.

Erősség

Közepes