Kapcsolat
Hétfő-Péntek 06:00-22:00
Szombat-Vasárnap: 07:45-20:00
+ 36 1 783 7004
+36 70 377 04 63
info@fandm.hu
MOM Sport 1123 Budapest, Csörsz u. 14-16.
Hétfő-Péntek 06:00-22:00
Szombat-Vasárnap: 07:45-20:00
+ 36 1 783 7004
+36 70 377 04 63
info@fandm.hu
MOM Sport 1123 Budapest, Csörsz u. 14-16.
A Pilates módszer – amely nevét megalkotója, Joseph H. Pilates után kapta – olyan egyedülálló, egész testet átmozgató mozgásforma, mely ötvözi a nyugati és keleti mozgáskultúra eszközeit.
Az órák speciálisan felépített áramló gyakorlatsorozata a mélyrétegű törzsizmok erősítésére fókuszál, melyek egyensúlyban tarják a testet. Fontos szerepet kap a légzéstechnika és a gyakorlatok helyes kivitelezése. A módszer rendszeres gyakorlása javítja a testtartást, növeli a hajlékonyságot, fokozza a koncentrációt és a testtudatot, valamint oldja a feszültséget és a stresszt. Célja egy vékony, sportos, esztétikus testalkat felépítése, és a tudatos mozgás által a szép testtartás elsajátítása.
Ez az edzésmódszer talajon is végezhető, de elsősorban gépre lett kifejlesztve, melynek segítségével a gravitáció kiiktatható. A gépen lévő rugók ellenállásával dolgozunk, mely kíméli az ízületeket, harmonikusan erősíti és nyújtja az izmokat, szálkás, tónusos izomzatot eredményezve. Amellett, hogy a gyakorlatoknak kiváló az alakformáló hatása, akár rehabilitációs tréningként is alkalmazhatók. Megfelelő módosításokkal erőnléttől függetlenül mindkét nem számára kiváló edzést biztosít.
A Pilates módszer az USA-ban már évtizedek óta nagyon népszerű a fitneszt kedvelők, színészek, táncosok, modellek és menedzserek körében egyaránt.
“10 alkalom után érezni fogod a különbséget, 20 alkalom után látni is, 30 alkalom után pedig újjászületik a tested.” (Joseph H. Pilates)
Szálkásító / Nyújtó
A bemelegítést követően a reformer gépen a teljes test átmozgatásra kerül, elsősorban a mélyrétegű törzsizmokat erősítjük, a has-, hát- illetve a comb- és a farizmokat, de a kar izmainak erősítése sem marad ki.
A pilates módszer kortól és erőnléttől függetlenül mindenki számára ajánlott, mivel minden gyakorlat nehezíthető vagy könnyíthető egyéni edzettségnek megfelelően. Az óra alapelve a folyamatos hibajavítás, hogy a sérülések kockázatát minimálisra csökkentsük.
PILATES TEREM
KEZDŐ | KÖZEPES SZINT | ERŐS SZINT