Köredzés

KÖREDZÉS

Funkcionális jellegű edzésprogram, különböző gyakorlatokkal, melyeket a kijelölt állomásokon végezzük el, 2 perces időintervallumban, saját tempódban és ismétlésszámban. Cél: Saját határaink és korlátaink feszegetése, természetesen mindezt kontroláltan. Mindenkit szívesen és szeretettel várok erre a tipusú órára, aki úgy érzi, hogy megfelelő állóképességgel rendelkezik. „
Hard training, easy combat”Könnyen követhető, koreográfiaépítés nélküli óra, melyet lendületes zenére végzünk, így szinte észrevétlenül eltelik az idő.

ÓRATÍPUS:

Állóképesség javító, zsírégető. (ajánlott a pulzusmérő óra használata)

HOGY ÉPÜL FEL AZ ÓRA?

Alapos, 8-10 perces aerobikos bemelegítés után saját tempóban és ismétlésszámban végzendő egyszerű, könnyen kivitelezhető, de mégis nehéz gyakorlatok. Az óra végén nyújtás.

KINEK AJÁNLOTT?

Csak haladóknak!