Training rooms
Fitness termünkben professzionális Cybex gépekkel és kézi súlyok széles palettájával, míg a funkcionális edzés kedvelőit gazdagon felszerelt Funkcionális sarokkal várjuk.
Cardio részlegünkön kedvedre választhatsz a futó-, evező, ARC Trainer-, bicikli-, és lépcsőzőgépeink közül.
Az F&M fitness and more-ban található különleges Itensic eszközöket Magyarországon csak nálunk találod meg, s egyedülálló módon edzheted vele a hasi- és háti mélyizmaid! egyénre szabott beállításokkal a mélyen fekvő “kulcsizmaidat” a sérülés veszélye nélkül tudatosan és célzottan edzheted.
Szakképzett és világbajnok edzőink várnak személyi edzésre, de az F&M ingyenes szolgáltatásaként teremedzők segítségét is kérhetitek.
TEREMEDZŐK
Kérjétek bátran trénereink segítségét a minél hatékonyabb edzéshez!
A teremedzők minden hétköznap 7:00 és 22:00 óra között állnak rendelkezésetekre.
De hétvégén is várják a vendégeket 9:00 és 14:00, illetve 16:00 és 20:00 óra között!
HÁZIREND
- Kérjük, törölköződet minden esetben terítsd a gépekre használat előtt!
- A terem használata kizárólag kulturált, a felsőtestet is takaró sportruházatban engedélyezett. Utcai ruha használata az edzőteremben tilos.
- Az edzőterem csak tiszta, világos talpú, beltéri sportcipőben látogatható. Papucs és szandál használata, valamint a mezítlábas edzés az edzőteremben nem engedélyezett.
- Kérjük, hogy a súlyokat, eszközöket használat után tedd vissza a helyükre!
- Kérjük, a gépeket használat után töröld le a rendelkezésre álló tisztítószer és papírtörlő segítségével!
- Kérjük, ne vigyél az edzőterembe ételt, illetve poharas italt! A teremben csak palackos ital fogyasztása engedélyezett.
- Ha az eszközök, gépek használatában segítségre van szükséged, fordulj bátran teremedzőnkhöz!
- Az eszközöket, gépeket mindenki saját felelősségére használhatja.
- 14 éven aluli gyermek az edző teremben csak személyi edzővel együtt tartózkodhat.
- A létesítményben kizárólag a F&M fitness and more által alkalmazott személyi edzők tarthatnak személyi edzést a vendégeinknek.
Köszönjük együttműködésed!
AkvArium room
Legújabb termünkben – amelynek végső nevét vendégeink szavazata döntötte el – minőségi eszköztárral, kiváló hangtechnikával, számos, az eddig megszokott színvonalú és hangulatú óratípussal várjuk a csoportos órákat kedvelő vendégeinket. Legyen szó akár alakformáló, erősítő, vagy táncos típusú órákról,vagy akár a spinningről. Órarendünkben biztosan találsz számodra megfelelő óratípust!
Ebben a teremben működő órák:
Slimtraining | Spinning | Köredzés | Hot Iron | Alakformaló | Zsírégető | Has-láb-popsi | Core training
HÁZIREND
- Az Akvárium terem csak tiszta, zárt váltócipőben látogatható. Papucs illetve szandál használata biztonsági okokból nem megengedett.
- Kérjük, tartsd magadnál a recepción kapott jegyet, és órakezdés előtt add át az oktatónak!
- Spinning® óra látogatása esetén, amennyiben stoplis kerékpáros cipőben tekersz, kérjük, ne lépj vele a fitness terem parkettájára! A fitness részlegen kizárólag hagyományos sportcipő használható.
- Spinning® óra látogatása esetén, kérjük, az óra végeztével töröld le kerékpárodat a rendelkezésre álló tisztítószer és papírtörlő segítségével!
- Spinning® óra látogatása esetén, a kerékpárok kulacstartójába maximum 1 literes kulacs vagy műanyag palack tehető.
- Kérjük, ne vigyél a terembe ételt, illetve poharas italt. Italfogyasztás kizárólag palackból vagy kulacsból megengedett.
- A Spinning® óra látogatása esetén, pedál cseréje, valamint saját pedál használata nem engedélyezett. A kerékpárok pedálja edzőcipővel vagy SPD stoplis kerékpáros cipővel használható.
- Ha első alkalommal látogatsz hozzánk, mindenképpen jelezd az oktatónak.
- Kérjük, jelezd az edzőnek, ha bármilyen egészségügyi problémád van!
- A Spinning® órákat mindenki saját felelősségére látogathatja.
Cross room
220 nm-en nyitottuk meg a környék legnagyobb Cross termét! Vadonatúj eszközökkel és képesített új edzőkkel várjuk a Cross edzések kedvelőit. Az új, minden igényt kielégítő Cross teremben csoportos és egyéni foglalkozásokat is tartunk, emellett a már jól ismert és bevált funkcionális köredzések, TRX, és egyéb, nagyobb létszámú órákat is itt tartjuk.
HÁZIREND
- A bemelegítés 15 perccel az óra előtt kezdődik. Kérjük, ne késs.
- Ne csalj! A körök, ismétlések, szériák, mind számítanak. Az egód hagyd a termen kívül.
- Pakold el minden edzés után a használt eszközeidet, ezzel is segítve a következő órára érkezőket.
- Figyelj oda az étkezésedre, edzés előtt 2-3 órával egyél utoljára.
- Phenj! A tested meg tud birkózni a kihívásokkal, de csak akkor, ha kellő figyelmet fordítasz a megfelelő pihenésre is.
- Ne hajtsd túl magad! A túlzásba vitt edzés megnövelheti a sérülés veszélyt.
- Nyújtás és mobilizálás- Minden WOD után.
- Sérülés esetén azonnal szólj az edződnek.
- A súlyokat csak derék alól lehet ledobni.
- Saját és mások testi épségére nagyon ügyelj, hiszen senki sem szeretne kihagyni hónapokat sérülés miatt.
- Hozz magaddal benti cipőt, kulacsot, törölközőt.
- Cipővel ne lépj a tatamira, mások ott fekszenek, szeretnénk megőrizni a tisztaságát és a szivacs állapotát is.
- Open Box-ra az általunk már korábban felmért, vagy rendszeresen óráinkat látogató emberek jogosultak, ha még nem tartozol egyik kategóriába sem, várjuk jelentkezésed.
Body&Mind room
55 nm-es Body&Mind termünkben letisztult formákkal, hangulatos világítással várjuk a body&mind típusú órák (Jóga, Gerinctréning, bodyART, Pilates, stb.) kedvelőit. Ha egy kis kikapcsolódásra, halk zenére és a mozgás örömére vágysz, itt a helyed!
HÁZIREND
- A terem csak tiszta, világos talpú, beltéri sportcipőben látogatható.
- Kérjük, tartsd magadnál a recepción kapott jegyet, és órakezdés előtt add át az oktatónak!
- Kérjük, ne vigyél a terembe ételt, illetve poharas italt!
- Italfogyasztás kizárólag palackból vagy kulacsból megengedett.
- Kérjük, hogy az óra végeztével tedd helyükre az általad használt eszközöket.
- Kérjük, jelezd az edzőnek, ha bármilyen egészségügyi problémád van.
- Az órákat mindenki saját felelősségére látogathatja.
Pilates room
Reformer termünkben a pilates gépes verziójával ismerkedhetsz meg. Kellemes környezetben, profi oktató szakképzett vezetésével formálhatod tökéletessé testedet a reformerek segítségével.
HÁZIREND
- A Pilates terem csak tiszta, zárt váltócipőben látogatható. Papucs illetve szandál használata biztonsági okokból nem megengedett.
- Kérjük, tartsd magadnál a recepción kapott jegyet, és órakezdés előtt add át az oktatónak!
- A Reformer óra látogatása esetén, kérjük, az óra végeztével töröld le a gépeket, a rendelkezésre álló tisztítószer és papírtörlő segítségével!
- Kérjük, ne vigyél a terembe ételt, illetve poharas italt. Italfogyasztás kizárólag palackból vagy kulacsból megengedett.
- Ha első alkalommal látogatsz hozzánk, mindenképpen jelezd az oktatónak.
- Kérjük, jelezd az edzőnek, ha bármilyen egészségügyi problémád van!
- A Reformer órákat mindenki saját felelősségére látogathatja.
Kedves Vendégeink!
Felhívjuk a figyelmeteket, hogy csoportos órára a korlátozott férőhely miatt időben érkezzetek!
A recepció telefonszámán (+ 36 1 783 7004) tudtok érdeklődni a szabad férőhelyekről!
Csak regisztrált felhasználók tudnak előre bejelentkezni telefonon a recepción!
Kérünk Benneteket, hogy ha bejelentkeztetek, legkésőbb 10 perccel az órakezdés előtt érkezzetek meg és lépjetek be, mert a regisztráció a kiírt órakezdés előtt 10 perccel törlődik, így a felszabadult helyre a soron következő érkezőt kell beengedjük!
Megértéseteket köszönjük!
VÁRUNK SZERETETTEL!