Napindító jóga

Mi ez az óra?

Ha szereted jógával kezdeni a napot, akkor itt jó helyen jársz, akár kezdő, akár haladó jóga gyakorlóként csatlakozol. A napindító jógán egy lágy, flow szerű gyakorlással találkozhatsz, ahol a hatha jóga segítségével mozgatjuk át és ébresztjük fel az egész testet és az elmét is. Légzésről légzésre jutunk el a bemelegítő tartásoktól a nehezebb, erőt és hajlékonyságot fejlesztő aszanákig, ahol mindenki a saját tudásszintjének megfelelő gyakorlatokat végez.

Óratípus

Napindító, átmozgató, nyújtó óra.

Hogy épül fel az óra?

Lágy, változatos zenére a rövid ráhangolódás után változatos álló, ülő, fekvő és fordított testhelyzetű jóga gyakorlatokat végzünk, amik felkészítik testünk az egész napos aktivitásra. A gyakorlást relaxációval zárjuk.

Kinek ajánlott?

Ez az óratípus kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlható, mivel minden gyakorlat nehezíthető vagy könnyíthető egyéni edzettségnek megfelelően. Az óra alapelve a folyamatos hibajavítás, hogy a sérülések kockázatát minimálisra csökkentsük.

Terem

Body & Mind terem

Erősség

Kezdő | Közepes szint