Reformer - gépes pilates
Vissza

Óratípus: 

Erősítő, nyújtó, tartás javító

Hogy épül fel az óra?

Az órán a teljes test átmozgatásra kerül. Nagy fókuszt helyezünk a törzs izmainak fejlesztésére, a helyes tartásra. A gyakorlatokat a reformer gépeken a legkülönfélébb testhelyzetekben végezzük: Fekve, állva, ülve, térdelve, stb. A Reformer Pilates-gép egy elképesztően izgalmas edzőeszköz. A vendégek általában azonnal beleszeretnek, melynek egyik oka szerintem az, hogy az óra egy része fekvő helyzetben történik, ami nemcsak kényelmes, de még a gravitációt is “kikapcsolja”, így tudunk például ízület-kímélő kardió mozgást is végezni. A rugós ellenállás és a mélyizmok edzése csodaszép, tónusos izomzatot eredményez.

 

Erősség:

Közepes /Erős / Kezdő szint

Kinek ajánlott?

PÉLDA: Ez az óratípus kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlható, mivel minden gyakorlat nehezíthető vagy könnyíthető egyéni edzettségnek megfelelően. Az óra alapelve a folyamatos hibajavítás, hogy a sérülések kockázatát minimálisra csökkentsük.

Terem:

Reformer

Órarend:

http://fandm.hu/orarend/

Bejelentkezés: