Alakformáló köredzés
Vissza

Mi ez az óra?

Ha szereted a hagyományos típusú erősítő, kondicionáló órákat, akkor itt megtalálod a számításaidat, akár kezdőként, akár haladóként csatlakozol. Különböző gyakorlatok segítik a formás test kialakítását, az izmok szálkásítását, és akár a szervezet zsírbontásának beindítására is szolgálhat. Az elemek, amelyekhez gyakorta eszközöket hívunk segítségül (súlyzórúd, kézi súlyzó, tárcsa, step pad, gumikötél, stb.), bárki számára elvégezhető, hiszen számtalan, könnyebb és nehezebb alternatíva létezik azok végrehajtására. Különösen nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kivitelezésre. Cél a jó kondíció, feszes izomzat és jó közérzet elérése. Könnyen követhető, koreográfiaépítés nélküli óra, melyet modern, lendületes zenére vegzünk.

Óratípus: 

Alakformáló Köredzés

Hogy épül fel az óra?

 

  • bemelegítés
  • erősítő és kardió gyakorlatok
  • nyújtás

 

Erősség:

Közepes/Erős

Kinek ajánlott?

Ez az óratípus kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlható, mivel minden gyakorlat nehezíthető vagy könnyíthető egyéni edzettségnek megfelelően.

Terem:

Akvárium

Órarend:

http://fandm.hu/orarend/

Bejelentkezés: